“Siete persone ansiose? Vi sentite oppressi dai problemi quotidiani? Lo stress e le preoccupazioni vi offuscano la mente? Vorreste affrontare le cose importanti con più fiducia e lucidità? Fate fatica a stare al passo al lavoro, nelle relazioni o nella vita in generale? Avete mai dormito veramente bene? Quanto è equilibrato il vostro rapporto con il cibo? Vi guardate intorno e vi sembra che gli altri siano più efficienti e vi domandate perché invece voi arrancate? Vi piacerebbe smettere di preoccuparvi inutilmente?”
Così inizia Calma la scimmia che hai in testa. Un incipit diretto, quasi provocatorio, che mette subito il lettore davanti a domande scomode, ma estremamente attuali. Il libro, però, non promette soluzioni miracolose né risposte universali. E forse è proprio questo il suo punto di forza. Don MacPherson è uno studioso di mind management e salute mentale e attinge alla sua lunga esperienza per aiutare il lettore a “risintonizzare” il cervello, imparando a gestire pensieri, reazioni e stress. Nel corso della sua carriera ha lavorato con professionisti dello sport di fama mondiale, piloti di Formula Uno, calciatori di Premier League, rugbisti internazionali, campioni di tennis, oltre che con persone comuni alle prese con sfide quotidiane.
Nel libro introduce il concetto di “mente scimmia” e mette a disposizione un vero e proprio kit di strumenti pratici per affrontare problemi reali o percepiti. Il successo esterno, per Don, inizia dal successo interno e questo libro vi mostrerà come utilizzare questi strumenti per prendere in mano la vostra vita diventando il mind coach di voi stessi. Ogni tecnica è accompagnata da una storia reale, che dimostra come l’applicazione concreta di questi strumenti possa trasformare profondamente il modo in cui affrontiamo lavoro, relazioni e vita personale.
Ho letto tanti libri di mind management, perché nel nostro lavoro è fondamentale star bene con se stessi per portare a casa progetti complessi, rispettare deadline serrate e guidare team sotto pressione. Eppure, molti di questi testi risultano troppo nozionistici, difficili da applicare nel quotidiano o finiscono abbandonati a metà. Questo libro, invece, è estremamente pratico.
Ma torniamo al titolo: chi è la scimmia? Dove vive? Cosa fa?
Don riprende un’idea buddhista secondo cui ognuno di noi ha nella testa una scimmia che chiacchiera senza sosta, reagisce in modo eccessivo, si agita e cerca continuamente attenzione, generando stress e sofferenza psichica. Imparare ad “addomesticare” la nostra scimmia interiore e impedirle di seminare il caos è fondamentale per poter condurre una vita felice ed appagante.
Don vi prenderà per mano, vi aiuterà a raggiungere la calma, a rilassarvi e a sviluppare fiducia in voi stessi… quindi aprite il libro e iniziate ad assumere il controllo di questa scimmia!